O verão, a estação mais quente do ano, está chegando. Nesse período, é essencial estar preparado para enfrentar o calorão com saúde e disposição e assim aproveitar os momentos de sol e lazer. A médica Vivianne Pinheiro, nefrologista da Uninefron, alerta que o excesso de calor pode causar desidratação e prejudicar a função renal. “As altas temperaturas e a falta de hidratação podem impactar diretamente o funcionamento dos rins, provocando o surgimento de cálculos renais e nos casos de desidratação mais grave podendo levar a insuficiência renal. O volume de urina é tipicamente, baixo em pacientes desidratados”, disse ela.

 

“A ingestão de líquidos é essencial para evitar a desidratação. Então sugerimos ingestão suficiente de líquidos para produzir consistentemente pelo menos dois litros de urina por dia. Aconselhamos o paciente a distribuir a ingestão de líquidos ao longo do dia e consumir uma média de 30 a 35 ml/kg/dia de líquido. Isso aumentará a taxa de fluxo de urina e diminuirá a concentração de soluto na urina, ambos os quais podem proteger contra a formação de cálculos renais (pedras nos rins). Urina clara indica boa hidratação, enquanto urina escura pode ser sinal de desidratação”, explica a médica. Além disso, ela recomenda moderação no consumo de bebidas alcoólicas e cafeinadas, que, em excesso, podem levar à desidratação.

 

Vivianne Pinheiro ressalta ainda que, nesta época de calor, a alimentação também merece atenção. É importante adotar uma dieta equilibrada, priorizando frutas frescas, que têm alto teor de água, além de vegetais e proteínas magras. “O consumo excessivo de proteínas, especialmente de origem animal, pode sobrecarregar os rins e a ingestão de sódio sem excesso, limitando a ingestão de sódio na dieta para menos de 2300 mg por dia, ajuda a prevenir a formação de cálculos renais”, reforça Vivianne Pinheiro.

 

 

 

Cuidados com a exposição solar e dicas para quem sofre de insuficiência renal

 

A médica Vivianne Pinheiro alerta que as altas temperaturas aumentam a perda de líquidos pelo suor, contribuindo para a desidratação. “Evite longos períodos sob o sol intenso”, recomenda. Roupas leves também podem minimizar o desconforto causado pelo calor e reduzir a transpiração excessiva.

 

Outros hábitos importantes – continua a especialista – “incluem uso correto de medicamentos e suplementos, acompanhamento médico regular e controle de doenças preexistentes. “Com essas medidas, é possível manter os rins saudáveis durante o verão e diminuir os riscos de complicações relacionadas ao calor e à desidratação”, afirma.

 

“Seguindo essas recomendações, é possível enfrentar o calor com mais segurança, protegendo a saúde renal e garantindo um verão tranquilo”, finaliza a médica Vivianne Pinheiro, nefrologista da Uninefron.